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医武结合练太极
太极养生2018-08-06
恢复高考后第三年，我考上了广西中医学院。当时学院里锻炼之风很盛，有打球的，有做操的，还有象征性长跑的，操场上还有很多打太极拳的老师和学兄。大二的时候，老师开始给我们教太极拳，从此我就和太极拳结下了不解之缘。简化太极拳满足不了我对太极拳的浓厚兴趣，就和几个同学到人民公园寻师学艺，并有缘得拜当时的广西自治区武协秘书长谭卫广老师为师，学习杨式太极拳。 谭老师是上世纪六十年代初考上北大的，也是在大学期间学习的太极拳，是北体院…
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道教养生术与太极拳
太极养生2018-08-05
众所周知，太极拳是中国道功——道家养生术与儒家的阴阳学说，以及武术的“集合”，也可以说是将导引、吐纳、易理、技击数者熔为一炉。作为武术，对其特征——甚为强调技击性。但随着火器时代的兴起，冷兵器的没落，则逐渐强调其健身性。诸如《十三势歌诀》中就提出：“详推用意终何在?益寿延年不老春。”杨氏旧谱太极拳论后的附记也有“此系武当山张三丰老师遗论，欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也”之说教。现在作为群众性的体育活动，其健身目…
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修炼太极 提高身体素质
太极养生2018-08-05
本人1958年身患胃溃疡出血，1960年又患肝炎，身体越来越虚弱。除医药外又选择了传统养生方法：练习太极拳、气功，结合实践锻炼，经过几十年的坚持使疾病逐渐消除，重获健康。 太极拳是内家拳，是与气功相辅相成的统一体。它们相互依存，是一个具有一连串圆转柔和的整体。太极拳中有气功，是气功中的动功，即动中有气，气中有动，动气结合。而且太极拳是有一整套理论在指导，认真按要求练，用心意去练，才有祛� ⒀幽暌媸佟⒀墓πЪ凹蓟餍ЧＮ已…
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邓友梅太极拳健身有心得
太极养生2018-08-05
中国作家协会副主席邓友梅先生是一位高产作家，如今年过七旬仍笔耕不辍，被同行誉为“笔耕园中的长青树”。 邓友梅旺盛的创作精力，得益于他健康的体魄。他对运动健身，有一套自己独特的理解和方法。 数年前的一段时间，邓友梅老来发福，“将军肚”日渐凸起。行动的不便与血糖的升高，引起他的重视。经向有关医学专家咨询后，他为自己制定了一套节食降糖、控制体重的饮食计划，以少食优选为原则，即少吃或不吃主食，多吃富含多种营养成分的蔬菜、豆制…
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试谈传统太极拳的保健功效
太极养生2018-08-04
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太极拳有益智健脑的作用
太极养生2018-08-04
太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。 现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智作用。 （1）练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹（即意守丹田），排除杂念，即要“用意不用力”和“心静”。这种意识和身体锻炼相结合…
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练习太极拳对高血压有益吗？
太极养生2018-08-04
太极拳是我国人民的一种强身健体的运动形式，是中华民族宝贵的文化遗产。太极拳的动作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年练习可以防� ⒅尾 ⒔∩怼⒀幽暌媸佟� （1 ）长期练习太极拳可以改善新陈代谢，使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调节，防止或延缓高血压、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病的发生。 （2 ）长期练习太极拳，由于在练习时要调整呼吸，从而使膈肌和腹肌的运动增强，使肺组织保持一定的弹性，还加强了胸廓的…
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论太极拳治阳痿
太极养生2018-08-03
阳痿，现多称为ED（ERECTILEDYSFUNCTION勃起功能障碍），是指性交时阴茎不能勃起，或虽勃起但勃起不坚，或勃起不能维持，以致不能完成性交全过程的一种病症。阳痿是临床上最常见的男性功能障碍，阳痿广义上分为功能性阳痿和器质性阳痿两种，但也有不少患者是两种兼有的混合性阳痿。功能性阳痿的病因大多是由精神因素所致，各种精神因素导致大脑皮质对性兴奋的抑制作用加强，则可引发阳痿。此外，长期频繁的手淫或恣情纵欲，也可使神经系统经常处于高度…
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两脑开发与太极拳锻炼
太极养生2018-08-03
德国汉堡出版的《地球》杂志报道，科学家们认为，人类的感觉和知觉都是从肚子里传出来的，肚子里有一个非常复杂的神经网络。这一“第二大脑”也叫腹部大脑，它拥有大约1000亿个神经细胞，比骨髓里的细胞还多。 —编者搞自《北京晚报》 人有两个脑子 你相信人有两个脑子吗？你可能会说那肯定是连体儿吧！不，这是特殊情况。我说的是每个人都有两个脑子，不是指左脑、右脑，除了人所共识的固有的脑子在人体头部颅骨内以外（姑且叫它为大脑），另一个脑子…
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练好太极拳 健身养性延年
太极养生2018-08-03
我主要讲两个部分：一是坚持练太极拳的作用；二是怎样练好太极拳。 第一部分 坚持练太极拳的作用首先，谈谈杨氏太极拳的性质、特点和前景。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样，总是走在前面。它的适应面广，参加习练的人也很多。过去在山西省习练太极拳的人较少，现在就多了，社会上到处可见。杨氏太极拳总的特点是：缓慢柔和，式式均匀，姿势舒展，劲在内涵，一般人都能接受。太极拳过去属于武术项目，在历史上主要用于…
